感觉心里面慌慌的紧张坐立不安怎么回事

分析及建议： 可能疾病：亚临床甲减 失眠 意见详情：服用优甲乐1／4～1／2片，每天1次。注意复查甲功五项。 睡前如何调整，拯救睡眠障碍 ： ①尽量不玩手机，关闭电子产品； ②少吃或者不吃东西，尽量减轻入睡时的肠胃负担，同时可以减少起夜概率； ③避免摄入刺激性食物如：咖啡、浓茶、巧克力等； ④不要用脑过度，提前给大脑一个放松和休息的缓冲时间段； ⑤避免情绪激动，过于兴奋和悲伤都对睡眠不利； ⑥避免剧烈运动，可以适当地做一些轻柔的活动如：拉伸； ⑦40℃的温水泡浴擦浴或足浴可以改善血液循环，增加睡眠时间； ⑧做好通风，保持室内舒适的温度； ⑨创造黑暗的睡眠环境，有助于刺激褪黑素分泌，提高睡眠效果。 真心谢谢您🍎🌽🍑🌴🍒🌾