最近半年一到生理期就头痛，是什么情况？
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患者
最近半年一到生理期就头痛，是什么情况？（女，31岁）
郑龙浩医生
你好，平时身体怎么样呢
患者
平时都挺好
郑龙浩医生
一般认为在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对某些因素如5-羟色胺等物质更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛，月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解。
郑龙浩医生
还有跟体质气血亏虚有关系
患者
我看别人都是说偏头疼，我这沿着脑门一圈都疼
患者
哦，那有什么建议吗？
郑龙浩医生
如果单纯在生理期头痛，排除感冒发热的话还是跟这个有关系的
郑龙浩医生
1、经前用热水泡脚，在月经来临前一周就开始用热水泡脚法，水高以浸到小腿的一半以上为好，泡脚的时间控制在15分钟左右，泡到身体发热，微微出汗。泡脚可以促进人体的血液循环，让大脑内紧张的神经得到舒缓，同时还能改善睡眠。建议：泡脚到月经来潮前就应停止，因为月经期间泡脚会造成大量出血，所以经期不适宜泡脚。2经期不洗头,女性月经期间免疫力相对来说是比较差的，因此很容易着凉，让头痛更加严重，因此如果可以的话就尽量不要在经期洗头，如果一定要洗，最好避开月经前3天。建议：洗完头发不要自然干，这样很容易在不知不觉中着凉，应选择用电吹风吹干湿发，洗头时间也是有讲究的，最好的时刻是中午，这是一天中阳气最盛的时候
郑龙浩医生
。3、外出晒太阳,阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成，女性只要晒10分钟的太阳，其所产生的维生素D就够补充人体所需.建议：有些女性会认为在月经期间晒太阳会造成不孕，这个观念是错误的，晒太阳不会导致不孕，给女性带来不良影像。相反，阳光是放松身心，预防和缓解头疼的好方法。4、食物调理，经期头痛患者可以适当吃一些甜食以及一些行径利水的食物，可以有效缓解焦虑，缓解头痛。建议：经期来潮前期就要忌口，忌食生冷、辛辣刺激的食物，拒绝烟酒以及含咖啡因的食物、
郑龙浩医生
这是一些比较好的调养方法慢慢调节，提高身体素质
患者
好的，谢谢！
郑龙浩医生
😊🍀
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