每天十点多睡，早上四点就起来，怎么调节睡眠？

分析及建议： 如果十点睡觉,四点醒,对于年轻人来说,时间稍微少了点，我个人觉得可以先不吃药,加强锻炼,比如跑步,打球，可以睡一下,因为你早上醒得早,白天精神头差些。