最近一段时间总是白天睡不醒晚上睡不着怎么回事

分析及建议： 这个应该是你的睡眠习惯紊乱了，最后导致生物钟发生紊乱。其实就有点像倒时差一样。首先你不论多困，都要在早晨6:00起床，然后白天就是出去晒太阳去运动，然后做家务。中午也不要睡觉，制造一种睡眠需求。然后到了晚上10:00准时上床。但如果你没有睡眠需求，你即使晚上吃了药，睡眠质量不高。总之白天就要接触充分的亮光脑力和体力双重活动，这个是最健康的调整方式。不上班可以运动。因为如果你白天一直在睡觉，那么晚上并不建议你在吃药睡觉，这样对身体也不好。如果真的要调整，可以在晚上吃右佐匹克隆或者是唑吡坦片。可以是百乐眠或者七叶神安片，一天三次每次一片。根据说明书就可以。