35岁女性入睡困难头痛失眠怎么办

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陈飞神经内科副主任医师

首都医科大学宣武医院

好评 4.9

接诊量 1.7千

同行认可 100

百强医院

科室全国第3

从业16年

服务态度好

专业有效

耐心细致

北京市

问题描述：陈医生您好下周六CPA考试最近3个晚上我睡眠状况很差一是入睡困难十一点上床两三点才迷迷糊糊睡着二是睡眠质量很差感觉没有进入深度睡眠早上醒来还是很疲倦这几天还偏头疼右边太阳穴连着右肩一根筋签着难受前额和头的上部感觉很胀最近一个月我每天都坐在那看书活动比较少考试准备不到位也比较焦虑国庆之间例假一直坚持的运动也暂停了下来这三天每天也保证了40分钟的有氧运动但是对睡眠效果不大之前也偶有失眠但很快能调整好这次萨姆，都没调整过来我很着急白天无法好好看书（女，35岁）

分析及建议：我觉得您就是焦虑了，我建议吃劳拉西泮运用时间短,帮助你入睡的，这个感觉应该还是睡眠不足，会醒这种问题,可能这个药物难解决，偏头痛，疲倦，一般没有,管制药物，褪黑素也可以,只不过效果不好，没有的,褪黑素没啥用,他主要是影响睡觉节律，是滴,所以事情过去了,你就好了，所以临时吃几天睡觉药，如果没有酒石酸唑吡坦也可以，都可以,主要看剂量，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

咨询时间: 2019-10-12

患者

陈医生您好下周六CPA考试最近3个晚上我睡眠状况很差一是入睡困难十一点上床两三点才迷迷糊糊睡着二是睡眠质量很差感觉没有进入深度睡眠早上醒来还是很疲倦这几天还偏头疼右边太阳穴连着右肩一根筋签着难受前额和头的上部感觉很胀最近一个月我每天都坐在那看书活动比较少考试准备不到位也比较焦虑国庆之间例假一直坚持的运动也暂停了下来这三天每天也保证了40分钟的有氧运动但是对睡眠效果不大之前也偶有失眠但很快能调整好这次萨姆，都没调整过来我很着急白天无法好好看书（女，35岁）
我想咨询一下有没有什么办法能够最快改善一下睡眠让我在考试前这一周能好好睡觉好好看书