大腿酸痛四天了小腹也有点不舒服怎么回事

分析及建议： 意见详情：痛经注意事项:一、经期前后别轻易下水游泳 二、多吃温性水果：如荔枝、金桔、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜都是性温的水果,可以在经期食用。 三、经期不要喝咖啡等刺激类饮料痛经护理:① 注意个人卫生：无论是经期还是平常起居生活都要保持妇科清洁。 ② 生活的规律性，劳逸结合。保证足够的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态，不能做过重的劳动和剧烈运动。 ③ 注意保持身体的保暖，月经期间下身不要受凉，保持身体温暖可以帮助血液加速循环，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。 ④ 饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善人体的健康却有着神奇的功效。