运动后第二天腰就有点胀痛怎么回事
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患者
周二体育课运动后第二天腰就有点胀痛，这几天一直蹲上蹲下的做家务收拾东西，平时喜欢踩着凳子坐。今天下午洗了澡以后突然发现弯腰蹲下有点困难，腰偏下和尾椎骨附近疼（不是酸痛），躺着会好一些，在床上起身也痛。这是什么情况呢（女，21）
石维盛医生
你好，体育课是做了什么运动？
患者
在床上坐起来左边屁股往上扯着痛
患者
跑步+篮球
患者
这几天收拾东西洗衣服也经常弯腰蹲起之类的
患者
蹲着上厕所也感觉有点困难
患者
就是扯着扯着的痛
石维盛医生
有没有腿麻？
患者
目前没有
患者
就是蹲下和弯腰会痛
患者
躺着就还好
石维盛医生
以前有这样出现过吗
患者
没有
患者
就是今天下午开始的
石维盛医生
你这个考虑几个问题，1.腰肌劳损 2.软组织损伤 3.腰椎间盘突出
患者
😱😱我这个情况严重吗
石维盛医生
如果是要腰椎间盘突出的话，会麻烦点
患者
那这个症状这几天会缓解吗
石维盛医生
建议 1.热敷 热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。 热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。或者是用热水袋隔着衣服或者毛巾敷，不要烫伤，每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。 2.扶他林软膏（双氯芬酸二乙胺乳胶剂）涂下，一天三次，每次轻揉5分钟以上。 3.吃点西药 洛索洛芬钠片（乐松）一次60mg，一天三次 乙哌立松（妙纳）一次50mg，一天三次 5天，饭后吃，吃饱饱后吃 4.腰背肌训练 5.如果5天不会缓解，就要去医院看下。
患者
因为我们这里疫情现在也不能出校
石维盛医生
最近要休息，不能做事
患者
能上体育课吗
石维盛医生
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患者
我们后天有体育课还能上不，一般是准备运动和跑步五圈+打篮球，80分钟左右
石维盛医生
不建议上
患者
好的，谢谢医生
石维盛医生
不客气
患者
如果这几天缓解了应该就不是严重的类型了吧
石维盛医生
对的
石维盛医生
前面两个情况，一般一周左右就会好转很多
患者
医生，请问坐是怎么坐会对腰好一些啊。因为我还必须去教室上课😭
石维盛医生
坐着，肯定有影响的，躺着会比较好
患者
唉上课只能坐着，但是我今天感觉好转一些了能蹲了
患者
是不是就是不太严重了
石维盛医生
病情会慢慢改善的，然后要坐的话不要一直久坐吧，然后回到宿舍就尽量多躺一躺
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