最近大学1个月左右睡眠不好而且总感觉特别乏咋办
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患者
最近大学1个月左右，睡眠不好，每晚大约睡眠5个小时左右，中午又没睡午觉的习惯，而且总感觉特别乏，房事也提不起兴趣，有没有什么中成药可以调节的？（男，35岁）
大约1个月左右
李栋医生
嗯嗯 您有什么基础疾病吗？
患者
没有，有高血压，不是很高，但是一直控制得很好。
李栋医生
好的
李栋医生
您对什么药物过敏吗？
患者
没有
李栋医生
好的
李栋医生
因为无法面诊和查体，所以我只能根据您的症状帮您简单分析指导用药，供您参考，不当之处还请包涵：
李栋医生
根据你描述的症状，可能与肝肾不足、气血亏虚等有关。
李栋医生
以下是一些可能适合的中成药：
李栋医生
1. 六味地黄丸：具有滋阴补肾的作用。
李栋医生
2. 金匮肾气丸：温补肾阳，化气行水。
李栋医生
需要注意的是，引起这些症状的原因可能是多方面的，自行用药可能不一定能完全解决问题。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、均衡饮食等也很重要。
患者
就这两种是吧？有补睡眠吧？
李栋医生
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取更合适的治疗措施。
李栋医生
这两种任选一种
李栋医生
没有睡觉药
患者
哦哦，好的。
李栋医生
因为您比较年轻 我建议首先一定要自己调整 比如说 每晚定时定点上床（比如每晚十点准时停止一切活动，按时就寝），睡前喝牛奶 枕边放一个苹果 果香有助于睡眠，一上床就不要扣手机，可以用微弱灯光的台灯看一些枯燥乏味的书籍。看能否改善睡眠。同时可以吃点甜梦口服液或者百乐眠胶囊，再不行吃点助眠药物
李栋医生
主要是睡眠习惯的养成 就像您一日三餐 按时按点吃饭一样
李栋医生
如果您对睡眠习惯改善没有信心 可以吃我上面推荐的药物试试 很多病人反应效果很好
李栋医生
我建议先吃前面推荐的药物 再改变睡眠习惯 看看效果 不改善再考虑药物辅助睡眠
患者
好的，我喜欢看手机，有时候看到很晚。
患者
谢谢您？
李栋医生
一上床就要放下手机 看些枯燥乏味的书 或者用手机搜索一下 宪法 或者政治相关的条款 不要再玩手机了 大数据只会推送让您越看越兴奋的内容
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