男快19身高166体重偏瘦骨骼小可以服用钙片补钙吗
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患者
男快19身高166体重偏瘦骨骼小可以服用钙片补钙吗小腿o型如何修正（男，18岁）
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王敬芝医生
您好，很高兴为您解答问题
患者
我这样的体型可以服用钙片补钙吗
患者
还是喝奶粉好一点？
王敬芝医生
您好，可以食疗也可以服用钙片的
患者
不缺钙吃钙片会不会骨质增生
王敬芝医生
平时饮食多吃富含钙的食物，如牛奶，芝麻酱，大豆制品，海藻类食物，绿叶蔬菜等。
王敬芝医生
成人每天适宜摄入钙800mg，您如果每天不喝奶，不吃大豆类食物，有时是达不到钙的摄入量的
王敬芝医生
o型腿矫正: 1.在地上两腿并拢伸直坐好。这个时候脚尖、脚跟、脚踝、大腿、屁股用带子绑上。 2.跪坐好，脚踝和膝盖用绷带捆绑住。不要绑太紧以至于血液不流通。 3.脚尖伸直，臀部压在脚上，脚背正好抵着臀部。以跪着前行的方式向前后左右各移动20~30步。
患者
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患者
这样有用吗
患者
有什么药可以让骨骼闭合慢一点
王敬芝医生
您那是绑带吗？
患者
或者让什么分泌快一点
患者
达到长高
患者
不是。
患者
应该也可以吧
王敬芝医生
能促进生长激素分泌的，一个是睡眠，一个是运动
患者
哦
患者
每天24小时睡眠都可以吗
王敬芝医生
每天十点左右入睡，生长激素在夜间分泌旺盛，尤其是10-1点左右人体熟睡状态达到高峰，这个时间段最好处于熟睡状态利于长高。
王敬芝医生
每天保证8小时睡眠
患者
没什么可以让骨骼线闭合慢一点吗
王敬芝医生
运动选择跳跃和拉伸运动，如跳绳，跳舞，打球，游泳，拉伸操等。
患者
拉伸是不是最关键的？
王敬芝医生
没有能让骨骺线闭合慢一点的药
王敬芝医生
拉伸运动利于长高的
患者
其次是跳绳跳高？
患者
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患者
这样绷的痛
患者
不要紧吧
王敬芝医生
这样可以矫正o型腿
患者
一晚都这样
患者
应该不会死血吧
患者
就这样了晚安
王敬芝医生
不用一晚上的
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