诊断腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症。腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，刺激神经引起的症状，如果保守治疗症状不能缓解，需要手术治疗。特别是腰椎管狭窄症，保守治疗无效，需要积极手术治疗。腰椎间盘突出症，症状发作时，应该卧床休息，口服腰痛宁胶囊，洛索洛芬钠片，甲钴胺片，维生素B1片。配合牵引按摩，针灸理疗治疗。平时避免久坐久站劳累，避免受凉。做腰肌锻炼，减少复发。腰肌锻炼，如倒走，铁板桥支撑，小燕飞动作，游泳运动等等，系统保守治疗半年无效，考虑手术治疗。晚上疼痛，可以加用止痛药物，噢噢，那就不用吃了，积极治疗，无效的话。需要采取手术治疗，腰椎管狭窄，更多需要手术治疗。

根据你说的情况考虑肌肉拉伤，平时缺乏锻炼，突然运动很容易出现肌肉拉伤，一般情况休息一段时间会恢复，但是后期再剧烈运动会反复出现，建议你平时增加锻炼，不要突然跑步，或者长时间走路，用药都是疼痛之后用。

建议您前往风湿免疫科就诊。先观察一个月，如果症状还是不缓解或者加重，那前往风湿免疫科就诊。

您好，这种情况多久了？