黑麦片长期吃会长胖吗?

分析及建议： 只要合理定量，加强运动是不会胖的，只有节食，多运动，不要吃的过于少，平衡膳食，定量，碳水还是少量吃些，不然营养不均衡，主要还是多运动，可以吃一下代餐，另外，可以用一下利拉鲁肽，如果你着急减下来，就只能用点儿正规的减肥药，也会多少有些胃肠道反应，可以用一下利拉鲁肽，如果不急，就是饮食加运动，具体食谱你最好找营养学的专家给你配，我不是这个专业，就是平衡膳食，每顿定量，别吃高热量高糖分食品，饭后加强运动，减肥是件需要长期坚持的事，没有什么捷径，就是多运动，跑步如果能坚持是最好的了。另外可以跳绳，快步走，游泳都可以。