经常习惯咬口腔粘膜，有什么方法能改掉吗？

分析及建议： 确实属于不良习惯，需要自己强行克制一下。如果咬的比较厉害的话，可以戴个颌垫。目前看问题不大，但是必须要改变这个习惯，黏膜已经有些发白了。颌垫就是一个透明的牙套，套在牙齿上。主要的作用是可以防止磨牙，针对您这种咬黏膜应该也有效果，可以尝试一下。平时说话不影响，吃饭的时候需要摘下来。这个需要到口腔的取模型定做。不能从网上买。别的没有太好的办法了，主要看平时自己注意了，黏膜长时间的物理刺激是有危险的。所以主要还是要自己克制。现在肯定是没事。可以尝试做个颌垫试试。可以买一瓶康复新液漱口，能有效促进黏膜愈合。用康复新液就可以，不用涂维生素e。