18岁男孩如何长高，具体干什么？

分析及建议： 平时饮食当中多摄入蛋白质和钙质含量高的食物(每天吃奶类,豆类或其制品,经常吃鱼,禽,蛋和瘦肉)多吃蔬菜水果(品种都要在5种以上)多吃海带,紫菜,芝麻,骨头,虾等。多喝水，跑步,打球。踮脚,跳绳,健身操等都可以，好啊。这是国家运动员指定的专用营养补充食品，可以吃,不会有害的。平时饮食少食油脂糖,盐含量高的食物。不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵。