身高152体重71.6一直吃不胖怎么办

分析及建议： 父母一方是否也是消瘦体质，没有胃肠道方面的疾病吧，饮食规律要摄入足够量的蛋白质和碳水化合物，如鸡蛋、牛肉、猪肉、米饭等，通常有充足的热量摄入才是发胖的基础。另外，千万不要挑食偏食，要保持营养均衡。作息规律，保持充足的睡眠，避免熬夜，以免导致内分泌失调，影响体重，拔智齿饮食清淡了加上吃少了体重肯定会减轻，晚上9-10点睡觉，早上6-7点起床，正常，9-10点就可以上床睡觉了，增肥首先要增加能量摄入，能量的摄入包括可以给身体供能的物质，有碳水化合物、蛋白质和脂肪，碳水化合物包含大米、面条等。而蛋白质就是瘦肉、鸡蛋等。