为什么我吃青菜会拉菜渣出来？胃？大肠？小肠？

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郝孟忠营养科公共营养师

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问题描述：为什么我吃青菜会拉菜渣出来？？消化不良是哪里的问题？胃？大肠？小肠？（女，26）

分析及建议：大便正常吗？吃饭快吗？喜欢吃寒凉食物吗？脾胃怕凉吗？

咨询时间: 2014-10-29

患者

为什么我吃青菜会拉菜渣出来？？消化不良是哪里的问题？胃？大肠？小肠？（女，26）

郝孟忠医生

大便正常吗？吃饭快吗？喜欢吃寒凉食物吗？脾胃怕凉吗？

患者

大便不是稀的，就是有青菜渣子，黄色中带着菜渣，不喜欢吃寒凉食物，有点怕冷！

郝孟忠医生

吃饭快吗？

患者

还行吧，不是很快，吃其他东西，只要不吃绿色蔬菜黑色蔬菜拉大便就是黄色的，而且嗳气，胃涨！

郝孟忠医生

如果怕冷，可能会脾胃虚寒，脾胃虚寒容易胃胀，当然也可能是其他原因。最好每天早晨和生姜红糖水，改善脾胃虚寒，通气解胀。经常喝山药粥，健脾胃，促进消化。做点萝卜汤，促进消化。吃饭一定细嚼慢咽，还是消化吸收不好。

患者

萝卜汤？白萝卜可以吃吗？脾胃虚寒可以吃吗

患者

我有慢性浅表性胃窦炎，可以采用你说的方法吗

郝孟忠医生

平时反酸吗，喝粥胃会反酸吗，有没有不适？

患者

不会反酸啊！症状就是嗳气，胃涨，消化不良，吸收不好，导致消瘦

郝孟忠医生

如果是浅表性胃炎，最好每天一杯卷心菜汁，修复胃粘膜很好。另外经常喝小米或大米山药粥，健脾胃。多吃菇类，健脾非常好。白天多喝大麦茶喝陈皮茶，非常健脾胃。少吃辛辣食物，寒凉食物。适当蛋白质摄入，对修复胃粘膜非常重要，如鸡蛋糕、鱼肉、鸡肉，比较好消化。不要吃煎炸食物，增加胃粘膜负担。胃病是长期休养的，不是短期可以达到的。少吃麻辣烫。另外，一定细嚼慢咽，是胃病最为重要的饮食习惯。如果吃饭快，不仅不好消化，而且增加肠胃负担，最好把饭菜嚼成浆再咽下。