肚子有肉 感觉自己肥胖（女，24岁）

分析及建议： 身高体重多少，是不是平时很少运动，运动少了，确实脂肪容易层积，这种情况，说实话没必要那么控制饮食，主要还是针对性运动，平板支撑，卷腹，提壶等等，普拉提也很不错，每次20分钟，可能关系不是很大，痰湿重的也是强调适当运动，加油亲爱的，贵在坚持，后来的你一定会有受益，摄入品种要多样化，我一直认为，人的一生吃最重要其次就是睡，我没有看到这方面专业的文章或者刊物，甜食只能偶尔尝试，水果也不能多吃，晚上7:0左右吃晚饭，后面就不要吃东西了，吃太饱睡觉，容易做梦，睡前100—200毫升水，亲。