肥胖原因是得过阑尾保守治疗的最终都没效果咋办

分析及建议： 可以适当的减肥的，吃食堂的话，量可以参照一下这个，晚上20.00后不要吃东西，食堂的菜都要用温开水冲洗后吃，运动有氧运动:跑步，开合跳，动感单车，游泳，椭圆机，每次至少半小时以上，最好达到燃脂心率，每分钟120次到130次，可以带运动手表，监测心率慢走或快走慢跑必须每次达到半小时以上，每次超过五公里，不能走走停停，燃脂心率最好达到120次以上无氧运动:肌肉训练，可提高基础代谢率比如仰卧起坐，跳绳，呼圈，哑铃等，每次20分钟。有氧运动每周5次，无氧运动每周2次。有氧运动是减脂运动，无氧运动是提肌运动。运动可以参考，多做有氧运动，不要吃零食，不要熬夜。