最近耳后的头皮一直发麻发紧经常不自主的上下动咋回事

分析及建议： 长时间的低头会损害头后部和颈肩的肌肉肌筋膜，造成肌筋膜炎。双手用力按摩耳后头部压痛点一分钟，看看症状有没有缓解。转动头部的时候，颈椎会发出响声，那是说明有颈椎的小关节错位。很好，你每天坚持按摩，不要长时间低头，长期坚持打篮球、羽毛球、放风筝、健身锻炼颈部肌肉群。整卷卫生纸(最好是木头的颈椎枕)枕在脖子下面，头左右摆动，有牵引和按摩的作用，每天早晚分别半小时。口服颈复康颗粒。枕木质的颈椎枕，每天早晚半个小时。养成爱运动的良好习惯，对抑郁症，颈椎病都有很大的帮助。每周至少有氧运动三次，每次一个小时，心率达到120左右。可以采取慢跑或快步走的方式。不可能相冲的。