脸色发黄应该吃点什么东西？

分析及建议： 脸上黄和脾胃不好有关系,包括脾胃虚寒。而蔬菜多凉性,所以,也容易导致脾胃虚寒。适当增加辣椒,韭菜,增补阳气摄入。最好每天早晨喝生姜红糖水,改善脾胃虚寒最好，适当增加糯米粥,大枣粥摄入,改善脾胃虚寒。如果素食,要多吃坚果,含锌,铁,蛋白质等比较高,可以适当弥补肉类营养不足。如做黑米,黑豆,黑芝麻米糊非常好，其他坚果也很好,如核桃,松子等,最好每天坚果30-50克。另外,每天都要有豆制品,补充蛋白质，素食容易贫血,每天吃20克葡萄干,含铁高。少吃寒凉蔬菜和水果,健脾养脾很重要,如绿豆芽,黄瓜,茄子,苦瓜,莴笋,白梨,香蕉,柿子,柚子,猕猴桃等。