越喝茶越困无法集中注意力自制力差怎么办

分析及建议： 你的资料分析:由于作息不规律导致神经衰弱引起。引起乏力，注意力不集中以及各种不适。建议早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉，而一整天打不起精神。作息不规律，过度劳累，压力过大，养成良好作息，睡前用温水泡脚，听听舒缓的音乐，喝杯温牛奶，都有助于睡眠。