最近查体血糖有点高空腹7.5糖化血红蛋白6.5咋办

分析及建议： 从血糖和糖化水平来看，并不是很高，可以先靠饮食和运动控制，这和减肥有点像，减肥的同时也可以控制好血糖的，体重过重不但会影响血糖，将来还会导致高血脂，脂肪肝等等，还是要减下来，退一步讲，如果血糖控制不好，用上降糖药，也是和减肥不冲突的，睡眠，情绪都会影响血糖，还是要控制好，现在年轻还好，时间长了会不可逆，变成糖尿病，主食粗细搭配，以粗杂粮为主，蔬菜以绿叶菜为主，肉选择鱼虾去皮鸡鸭肉，注意少吃或不吃炒菜，禁油炸，饮料，蛋糕，烧烤等，每天饮食中蛋白质类食物不可少，这是合成肌肉的原料，肌肉量增加，基础代谢可以增加，这样不易反弹，降不下来，主要还是消耗低。