晚上总是失眠怎么办，睡不着，怎么办？
已通过实名认证
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 1101*********72
医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由医生本人提供
患者
晚上总是失眠怎么办 睡不着 就容易出痘痘 咋办（男，21岁）
申波医生
你好，你这种情况有可能是神经衰弱，建议养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜，晚上不要看刺激性的电影或书籍 ，睡前可泡脚，喝杯牛奶。
患者
我每天大概3点才睡 9多起
患者
主要是睡不着咋弄
申波医生
睡前多泡泡脚，实在不行可口服右佐匹克隆片睡前一片
申波医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：有可能是神经衰弱，建议养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜，晚上不要看刺激性的电影或书籍 ，睡前可泡脚，喝杯牛奶。
患者
我应该每天几点睡觉
患者
怎么改善
患者
我也是有一段时间会这样 有时候躺下就睡着了
申波医生
10点左右躺下酝酿睡意，不要紧张，睡前泡泡脚，放松放松，慢慢可改善
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
