减肥药的伤害是不是稍微小一点点
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患者
我之前是130斤，后来通过纯运动减肥加晚上只吃点水果瘦到了100。减下来一年后开始作，死吃，大概二十几天前称是121斤。现在已经减到了114斤，我就和以前一样还是每天跳1200个绳，转二十分钟呼啦圈，做一组瘦腿动作。加上晚上吃水果。我觉得减的有点慢，还买了减肥药，不过怕死不敢天天吃，我是一个星期吃一颗。这样的运动量合适吗？这样减肥药的伤害是不是稍微小一点点？（女，20岁）
赵晓清医生
你好，不建议使用任何减肥药的。减肥药，无论中药西药，减肥茶，减肥瘦身油，减肥咖啡等对身体都不太好，主要是抑制你的食欲，控制肠道消化吸收等原理起作用。服用会导致免疫功能低下，厌食症，内分泌失调，肠胃功能失调等状况，代谢紊乱，反弹等。所以，营养师指导减肥，从不推荐减肥药是对您负责，科学减肥是靠运动和控制饮食来达到减肥目的的。
患者
哦哦，好哒。那我这样的运动量合适吗？要不要在增加一点？
赵晓清医生
当然可以了，减肥不能性急的，欲速则不达这个道理你应该清楚的。但有一点建议，晚餐主食也需要的，适当减脂少三分之一，多吃蔬菜，不能不吃。
患者
嗯嗯，好。我现在大概是一个星期两斤多点的速度减，这样是不是一个还算正常的速度啊？估计后面的话会慢下来一点
赵晓清医生
每天鸡，鱼，蛋，肉建议保证合计150克，蔬菜至少500克，主食至少300克，油不超过25克，水果200到400克，白开水1500到1800毫升，尽量不超过11点睡觉，保证7到8小时睡眠。
赵晓清医生
你这个速度相当不错的，健康减肥就控制在一个月4到8斤的。
赵晓清医生
身高多少？
患者
165
赵晓清医生
标准体重120斤。建议110斤不必再减了。
患者
我真的有点怕，之前是打算一个星期吃一颗减肥药，吃到一百，大概吃六颗。
赵晓清医生
不建议的 造成的伤害是不可逆转的
患者
是的，我就是怕天天吃减肥药吃死了，现在想想也可以和以前一样通过运动减。
患者
谢谢您啦！
赵晓清医生
不客气。记住一点，三餐主食都需要的。
患者
嗯嗯，好哒
赵晓清医生
祝你成功
患者
好！
赵晓清医生
👍
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