最近食欲远远超过了肚子原来的容纳量咋办
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患者
你好，我大一，最近食欲远远超过了肚子原来的容纳量，导致吃得太饱，咋办？原来比较瘦的，现在微胖了（男，17岁）
李娇医生
你好，很高兴为你解答，请稍候
李娇医生
请问目前身高体重分别是多少呢？
患者
净身高173cm,123斤
李娇医生
你的标准体重是136斤，上下加减10斤是正常体重范围，所以你目前不是微胖，而是偏瘦噢
患者
136斤的话脸都是胖嘟嘟的了，我就搞不懂了，脸胖嘟嘟的才是正常体重？
患者
我体重最高不过128而已
患者
很少上120，以前徘徊在110
李娇医生
不是，标准体重是与你的身高有关，身高减去105是你的标准体重，这对所有人都是成立的
李娇医生
☺
患者
136斤我觉得很胖了。。。
李娇医生
不胖的噢，在这个点上下波动10斤都是正常的
患者
不说胖不胖了，反正我真的吃多了，感觉食欲好足，咋办
李娇医生
你可以把吃饭的速度尽量放慢一点，因为是否吃饱反应到大脑的是比较滞后的，所以放慢吃饭速度会减少食量，其次，多吃富含膳食纤维的食物，这会增加饱腹感，从而也可减少饭量
李娇医生
还可以饭前先喝汤，这样占据胃容量，也间接减少了饭量
患者
去吃饭好激动，然后吃得好快
李娇医生
😄一定要控制吃饭速度，每一口食物都多嚼几下一，这样速度就慢下来了
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