有一米七却只有90几斤怎么才能长胖
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
我有一米七，却只有90几斤，今年18岁。我想知道怎么才能长胖（男，18岁）
王敬芝医生
您好，很高兴为您回答问题
患者
我有一米七，却只有90几斤，今年18岁。我想知道怎么才能长胖
王敬芝医生
您的标准体重是65kg，体重偏瘦。
患者
是的
王敬芝医生
您平时饮食怎样，胃肠功能正常吗
患者
吃的也不少
患者
每顿两碗
患者
就是有点挑食 现在也再改
王敬芝医生
一般引起身体消瘦的原因有：体质遗传因素、饮食和生活习惯不科学，如饮食摄入不足、饮食不合理、进餐不规律、学习工作压力大，焦虑，精神紧张，过度消耗，睡眠不佳等。 病理性原因有消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等疾病都可引起身体消瘦。
1元咨询心理医生，立即查看 >>
患者
我是父母也比较瘦 加上小时候非常挑食 不爱吃肉和蔬菜
患者
请问怎么才能科学增胖
王敬芝医生
您的消瘦有遗传的因素，也有饮食习惯的原因。
王敬芝医生
排除因身体疾病导致的消瘦，要想增肥要均衡饮食，食物多样，不要挑食，偏食。摄入足够的热量。可以多摄入优质蛋白质食物如蛋，奶，鱼，肉类，豆类等食物，可适当加餐，在两餐之间加一餐，可吃些坚果，水果，酸奶补充维生素及矿物质。加强身体锻炼，每天坚持半小时以上有氧运动，作息规律，充足睡眠。一般身体消瘦的人脾胃虚弱，可多吃健脾养胃食物如小米，南瓜，木瓜，莲子，山药，百合的食物。
患者
是的 自己身体没什么疾病 平时也不生病
王敬芝医生
养成良好的饮食和生活习惯，充足睡眠，适当运动，保持心情愉悦都有助于身体健康。
患者
脾胃虚弱有什么药物可以吃的
患者
现在我已经不怎么挑食了 就是吃不胖
患者
您还在吗
王敬芝医生
可以吃些健脾养胃的食物
患者
好的 谢谢你了 您知道有什么药 可以补脾健胃的吗
王敬芝医生
如茯苓，山药，枸杞，百合，莲子，南瓜，木瓜，小米等
王敬芝医生
陈夏六君子丸、参术健脾丸、和中理脾丸等
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
