体重越来越轻是什么原因
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患者
体重越来越轻，身高1.72m体重48kg，又没有什么病，是什么原因，怎么办？（男，23岁）
以前最多是53kg,但是越来越消瘦，胃口良好，就是有半年时间没有吃早餐，直接吃午饭，晚上也会熬夜。怎样才能养好身子长肉。
王敬芝医生
您的标准体重是67kg
王敬芝医生
您好，请问您饮食习惯如何？平时锻炼如何？
患者
最近半年没有锻炼
患者
早餐有时不吃
患者
晚饭午饭都正常，饭量还可以
王敬芝医生
您的饮食不规律
患者
最近我坚持了吃早餐，大概是九点中吃早餐
患者
还有什么原因吗，怎样才能更好更快的长肉，达到67kg
王敬芝医生
亲，稍等
患者
好的
王敬芝医生
您好，改变您的饮食规律和生活习惯
王敬芝医生
每天早餐一定要吃，而且要保证质量，要有谷物食物，如一个全麦面包、一杯牛奶、一个水煮蛋、一个水果、一份蔬菜
患者
现在有一种说法有些人怎么吃都不会胖，是遗传基因决定。我会不会就是这一类呢？
王敬芝医生
有遗传的原因
王敬芝医生
您的家人有消瘦的吗
患者
吃早餐的时间有规律吗，几点吃才好
患者
我爸比较瘦点
患者
他年轻时也是很瘦
王敬芝医生
有遗传的原因，也有您的饮食和运动的原因
王敬芝医生
比如饮食热量不足、蛋白质食物不足
患者
吃些什么比较好，还有可以吃些营养药之类的吗
王敬芝医生
都会影响体重的
患者
运动哪些比较好呢
患者
跑步还是……
患者
要运动多久呢
患者
什么时间段锻炼比较好呢
王敬芝医生
跑步，骑行，游泳，健步走都可以
王敬芝医生
您首先要均衡饮食，食物多样
患者
好，我知道了，我会好好注意饮食方面
王敬芝医生
您从事什么性质工作
患者
汽车维修
王敬芝医生
哦
王敬芝医生
应该是轻体力劳动
患者
是的
患者
没什么运动含量的
王敬芝医生
稍等
患者
好
王敬芝医生
您要摄入足够的热量，我给恁计算一下
患者
好的
王敬芝医生
😊
王敬芝医生
稍等
患者
嗯嗯
王敬芝医生
请耐心等一下
患者
行，您先忙
王敬芝医生
建议您每天摄入热量
王敬芝医生
2200千卡
王敬芝医生
按照这个量给您一日饮食建议，配合运动
患者
好
患者
早上还是下午运动比较佳
王敬芝医生
我们先分段增加体重
患者
您说
王敬芝医生
您现在是48kg 到标准体重需要增重19kg
王敬芝医生
我们先增10kg
患者
行，就按照您说的来计划
王敬芝医生
稍等，给您详细计划
患者
👌
王敬芝医生
稍等
患者
好
王敬芝医生
一日饮食:
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