想减肥吃了两个胡萝卜包子加一个鸡蛋不掉称怎么办

分析及建议： 目前的饮食结构是可以的，控制饮食只是一方面，另一方需要大量运动，短时间内体重可能变化不大，差不多每个月瘦3斤左右就是比较好的了，所以3-4天体重变化不明显，属于正常现象哦，时间有些短，本身减重尤其是腹型肥胖，不太好减，目前饮食控制是可以的，运动量需要再增加些，从目前饮食控制情况是可以的，可以再坚持一段时间，一个月左右看看效果，肥胖大多伴有胰岛素抵抗，这个对减重是不利的，慢走1小时，运动时间是可以的，强度还不够，差不多每天中等强度运动30分钟，效果可能会比较好些，均匀性肥胖，相对腹型肥胖好减些，可以服用些益生菌。