左肩膀右肩膀，左右肩胛骨（女，33岁）

分析及建议： 考虑肌筋膜炎的，可以多卧床休息、扶他林乳膏外涂或者膏药外贴、热敷的，这三点。热敷每天三四次，每次至少半小时，用热水袋最方便，尤其是插电的。同时，避免久坐，久站，着凉，劳累，熬夜等等。可以结合理疗，针灸，推拿，艾灸，拔罐等等治疗的，疼痛明显的话，可以口服双氯芬酸钠缓释片的，一定注意保养，避免久坐久站着凉劳累熬夜等等的，应该问题不大的，休息，必须坚持休息热敷的，膏药外贴。