月经不正常血量减少颜色黑对例假有影响吗

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程颖娴 营养科 公共营养师
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问题描述:上个月23号开始减肥,到今天瘦了7斤多,没有节食,天天运动,但这个月例假不正常,血量减少,颜色黑,到第四天就几乎没血了,减肥对例假有影响吗(女,28岁)
分析及建议: 减重也是一个能量消耗的过程,如果你现在的体重过瘦,会影响。你的标准体重是47公斤,现在距离标准体重还有很多。恩,那你现在体重已经不会对例假影响。减重速度也还好。如果运动过量,也会影响例假哦。你这是缺少主食了,三餐要加上主食。要不然你现在可以减下去,减到后期会因为营养不足而出现平台期。每天做得大汗淋漓,第二天出现酸痛或。疲惫。建议你可以补一下气血。恩,多囊会导致例假异常哦。你可以早上主食吃酒糟蛋。每天泡黄芪,党参,红枣枸杞水喝。一般是肥胖导致多囊多囊导致例假不正常。调理好多囊,会容易怀孕一点。你现在才刚刚不正常,还是容易调整的。
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咨询时间: 2020-04-18
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患者

上个月23号开始减肥,到今天瘦了7斤多,没有节食,天天运动,但这个月例假不正常,血量减少,颜色黑,到第四天就几乎没血了,减肥对例假有影响吗(女,28岁)

程颖娴医生

你好!请问你的身高?体重是多少

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患者

157,之前体重70.6,现在体重67.4

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患者

年龄29

程颖娴医生

减重也是一个能量消耗的过程,如果你现在的体重过瘦会影响

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患者

已结婚,没孩子

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患者

那有什么影响吗,对身体

程颖娴医生

你的标准体重是47公斤,现在距离标准体重还有很多

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患者

现在例假都不正常了,下个月例假是不是会越来越少

程颖娴医生

现在的体重成年后最轻的吗

程颖娴医生

以前正常吗

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患者

我最轻的时候是60,没在往下掉过

程颖娴医生

主要通过运动减肥,有没有用产品

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患者

体重70的时候例假都正常,就从上个月开始减肥,到这个月例假来,就是感觉例假不正常,比之前的血量少,颜色深

程颖娴医生

恩呢,那你现在体重已经不会对例假影响

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患者

没有,都是正常饮食

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患者

一日三餐

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患者

有蔬菜和肉,水果

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患者

一般都是吃饱不吃撑

程颖娴医生

你方便告诉我是怎么减重的吗

程颖娴医生

减重速度也还好

程颖娴医生

恩呢,不吃主食吗

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患者

就是早中晚三餐,没有刻意节食。如果要是去饭店或是吃多了,我也会加量运动,排出去多余的热量

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患者

吃主食,米饭或是地瓜,玉米什么的

程颖娴医生

主食选择很好,三餐都有吗

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患者

每天吃东西,都会锻炼,一般一天会锻炼2次

程颖娴医生

主要做什么运动

程颖娴医生

如果运动过量也会影响例假哦

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患者

来例假期间,没有剧烈运动,一般都是散步为主,上班下班都是走路

程颖娴医生

平时呢

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患者

主食一般在中午吃,早上会吃鸡蛋,晚上不饿的话不吃

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患者

就是一般APP上的运动,练腹部,全身的

程颖娴医生

有没有去检查过?

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患者

哦哦,什么叫运动过量

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患者

检查什么

程颖娴医生

你这是缺少主食了,三餐要加上主食

程颖娴医生

要不然你现在可以减下去,减到后期会因为营养不足而出现平台期

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患者

好,什么叫运动过量

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患者

怎么判别运动过量

程颖娴医生

每天做得大汗淋漓,第二天出现酸痛或

程颖娴医生

疲惫

程颖娴医生

你现在是也在备孕对吗

程颖娴医生

建议你可以补一下气血

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患者

对的,因为之前检查有多囊,医生建议减重,调理身体

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患者

运动都还是可以的,因为我体质比较虚,有时候稍微一运动,就会大汗淋漓,但一般都是适量的

程颖娴医生

恩呢,多囊会导致例假异常哦

程颖娴医生

你可以早上主食吃酒糟蛋

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患者

不,我之前检查多囊,例假还挺正常的,量正常。我现在就怕是减肥引起的例假不正常

程颖娴医生

每天泡黄芪党参红枣枸杞水喝

程颖娴医生

一般是肥胖导致多囊,多囊导致例假不正常

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患者

说实话,我例假除了时间不准确,其他都很正常

程颖娴医生

调理好多囊,会容易怀孕一点

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患者

那减肥期间,我该怎么锻炼身体,而不影响到例假呢

程颖娴医生

你现在才刚刚不正常,还是容易调整的

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患者

都说例假期间,体重会上升,我就是下降

程颖娴医生

每天散步40分钟或者步数8千

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患者

哦哦

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患者

用吃药调整吗

程颖娴医生

是的,正常会涨,你的激素水平低,尤其黄体酮,这个要注意,可以参考上面的方案吃1个月,食疗没有那么快的,需要耐心一点,另外就是不要熬夜和压力大,然后最近有这些也会例假不正常

程颖娴医生

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程颖娴医生

不建议吃药,有副作用

程颖娴医生

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程颖娴医生

每天泡黄芪党参红枣枸杞水喝

程颖娴医生

你可以早上主食吃酒糟蛋

程颖娴医生

这个方法

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