早上六点多起来右腰痛到现在边动边痛怎么回事
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患者
早上六点多起来右腰痛到现在，边动边痛，（女，24岁）
田晓晨医生
以前出现过这种情况吗？
田晓晨医生
晚上睡觉的时候，着凉了吗？
患者
晚上睡觉不盖被子也会腰痛吗
患者
没有这么久
田晓晨医生
两种可能，一种是活动量过大导致的
田晓晨医生
另外就是一个平常有腰肌劳损
患者
那怎么办
田晓晨医生
一、腰肌劳损患者在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 二、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，并且还要注意防止过度劳累。 三、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 四、保持站或坐姿势要正确。正确的姿势应该是胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以缓解腰背肌肉疲劳。 五、在饮食上腰肌劳损患者要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，这样有利于钙的补充。 六、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，并加强对腰背部的保护。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
