24岁失眠焦虑障碍怎么治疗

分析及建议： 可能疾病：焦虑状态睡眠障碍 意见详情：综合分析是睡眠障碍伴有轻度焦虑引起的糸列症状。建议:1树立信心，坚信自己健康。放下紧张心情，正常生活，平时多参加体育锻练，每周三次以上，每次三十分钟以上的有氧运动，力所能及，散步，慢跑，快走，跳舞，健身运动都可以。2形成良好作息规律，按时起床，按时上床睡觉。睡前热水泡脚十~二十分钟。睡前不看惊险刺激电影及吸烟饮酒喝茶喝咖啡，晚餐避免味大，过饱。3培养多种兴趣爱好，积极参加你感兴趣的各类活动，可以全身心投入，分散了注意力，放松精神上的紧张，同时有益于改善睡眠质量。4口服短效镇静安眠药，酒石酸唑吡坦，每天晚上睡前5分钟口服一片，这种药起效快，药效短，作用时间只有6小时。不影响第2天的工作和生活状态，用药在两周以内，睡眠改善就可以停。5如果你不愿意用安眠药，可以选择安神补脑液或者百乐眠胶囊或者酸枣仁胶囊，作为辅助治疗，当然效果比安眠药要弱一些，但是呢，很多人心理上更愿意接受，但是至少用药要两周。 祝顺利康复 若我的回答对你有帮助，请给予满意评价。