免疫力下降怎么提高?

分析及建议： 可以适当的补充蛋白粉，灵芝孢子粉，鱼油，蜂胶等，多吃蔬菜水果，适当的加强锻炼，不要熬夜，适当的补充益生菌粉，促进肠胃吸收，多吃含维生素C丰富的食物，比如橘子，猕猴桃，柠檬等，这种目前可能跟肥胖有关，需要适当的减肥的，一般有氧运动适合减肥，比如跑步，快走，开合跳运动。心率在120到130左右为有氧运动，可以买个运动手环监测心率，但是最好多吃含维生素C丰富的蔬菜水果。