孩子身高不达标咋办?
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患者
孩子身高不达标咋办？（男，16岁）
陈超医生
你好，很高兴为你解答
陈超医生
你孩子多大呢？
陈超医生
现在的身高是多少？爸爸妈妈高吗？
陈超医生
在吗？我需要了解一些基本情况，不然没法给你很好的解答的
患者
16岁，身高才162cm。 父高167，母149。
患者
身高与哪些因素有关？
陈超医生
身高和遗传还在后天的生活环境，以及后天的锻炼有关系
陈超医生
爸爸妈妈都是多高呢？平时有运动和补钙吗？
陈超医生
要想长高，饮食加运动缺一不可，运动以跳绳，原地跳，打篮球等弹跳性运动为好，再配合均衡营养的美食，保证充足的睡眠也是很有帮助的。下面教您怎么吃：早餐一个蛋，一杯奶（或一杯豆浆）一份小菜，一点瘦肉，主食可吃面包，包子，花卷或粥，再加点水果，这样营养就比较全面了，中午吃一份米饭，多种蔬菜，必需要有肉，鱼，鸡，鸭，牛肉都好，晚餐主食少一点，不能不吃，可加豆制品的菜肴，蔬菜不可少。这样的搭配，对长高有帮助。
陈超医生
平时可以早晚喝牛奶，平时可以买些钙片来吃，晚上不要熬夜，坚持每天有一些体育锻炼
患者
钙片吃多了否有害？
患者
每天服用超过多少毫克钙就有害？
患者
每天一个鸡蛋，早，晚各一杯牛奶还缺钙吗？
患者
16岁每天需多少钙？
陈超医生
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