为什么早上体重217.6斤？
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患者
为什么早上体重217.6斤，中午，下午体重就成221斤了（女，33）
许以琳医生
您好，体重在不同时间有波动是常见的情况。 生活方式包括作息和饮食应整体安排合理，体重、体型会趋向正常方向调整。
许以琳医生
您身高是多少？有测量过腰围吗？
患者
体型又变化，腰围小了
患者
一米六，腰围现在125
患者
以前250斤，现在217.6斤
患者
我是多囊卵巢和胰岛素高和吃减肥药反弹导致的胖
许以琳医生
体型变小是体脂肪下降的体现，腰围超过80cm就属于体脂肪超标。 在没有病理因素的情况下，生活方式安排正确，超标的脂肪、超重的体重都可以逐渐降下去的。 您目睡眠作息安排如何？饮食如何？目前还在用药是吗？您一方面配合院方使用药物，个人生活作息饮食应合理安排。
患者
晚上睡不着，睡三个小时就醒
患者
没吃药，靠锻炼，跑步，快走，还有少吃
许以琳医生
目前没有用药了是吧。 锻炼应适当，不要空腹锻炼，强度控制适当，以缓和型有氧运动为主，保持呼吸顺畅。 而生活作息饮食是基础，应放下心里压力，改善睡眠，饮食方面，该吃的适量主食(不要过饱)，新鲜荤素兼顾，保证必需的营养素充足到位是基本原则，不吃精加工食物(垃圾食品)是饮食控制能量的重点。
患者
我吃全麦面包，和荞麦面条，蔬菜，鸡蛋。我从小不吃肉
患者
就是减的慢
许以琳医生
瘦肉能够保持一定的量还是有必要的，肥肉就少吃就可以了，因为这是优质蛋白的主要来源。
患者
我从小就不吃肉，吃了肉就吐
许以琳医生
鱼有吃吗？蛋、豆、奶充足可以有所弥补
患者
吃豆腐，鸡蛋可以，牛奶喝了拉肚子，鱼肉也不能吃
许以琳医生
这跟您长期不吃这些，导致身体缺少相应的酶有关，这些食物您可以从少量开始吃，逐渐增加，慢慢适应，可以改变这情况。
患者
嗯
许以琳医生
可以适当补充点维生素B、维生素C和益生菌，因为这些在食物当中经常难以满足。 正餐的饮食仍然是基础。
患者
现在开始慢慢吃了一点了，牛肉，鸡肉，羊肉，可以吃进去一点，就是吃多一点还是吐
患者
这体重什么时候称最好啊
许以琳医生
先不要吃太多，少量吃，再慢慢增加，一下子吃过多了不吸收是不利的，您可以种类多点，而每一种就不要太多，比如午餐少量牛肉，晚餐少量鸡肉都可以。 一般早上起床空腹称的数据比较有参考意义。
患者
好的
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