怎么动作在家做对脊柱好?

分析及建议： 腰背肌锻炼对脊柱有好处，欢迎您咨询问题,为了方便和减少等待,对常见病首先提醒如果是骨质疏松、骨质增生可以口服钙尔奇金钙,如果是关节疼、关节炎可以使用钙尔奇氨糖。如果不是这种情况请忽视这句,给您带来不便,很抱歉，如果连右侧的三张都做不了,那就不要提锻炼了，只要没有颈椎病就不会，那个动作对颈椎变直是有锻炼作用的，可以的,就是营养关节的，氨基葡萄糖钾也可以，是椎间盘向上或向下突出导致的，检查一下吧。