失眠心烦气躁怎么治疗

分析及建议： 嗯嗯，我建议首先一定要自己调整比如说每晚定时定点上床(比如每晚十点准时停止一切活动，按时就寝)，睡前喝牛奶枕边放一个苹果果香有助于睡眠，一上床就不要扣手机，可以用微弱灯光的台灯看一些枯燥乏味的书籍。同时可以吃点甜梦口服液或者百乐眠胶囊，再不行吃点右佐匹克隆，主要是睡眠习惯的养成就像您一日三餐按时按点吃饭一样，如果您对睡眠习惯改善没有信心可以吃我上面推荐的药物试试很多病人反应效果很好，这个药有依赖成瘾性不太推荐，短期内可以服用，午休时间建议不要超过30分钟，可以试着我上面推荐的药物试试，重点关键是睡眠习惯的养成。