晚上睡不着，失眠多梦，第二天浑浑噩，怎么办？

分析及建议： 目前睡眠时间还可以，但是睡眠质量差。建议您自己先调整一下，比如调整好心态，适当户外活动，睡前喝一些牛奶或者苹果香蕉等等，有助于睡眠。但是咖啡不会影响这么久。咖啡会使你兴奋的。