腰疼大概一下午了检查说腰椎不太好咋办

分析及建议： 有没有下肢的酸痛麻木不适，看您核磁有轻微腰突，这次疼痛不适考虑腰肌劳损的可能性大一些，建议您注意休息，适当热敷，外用氟比洛芬巴布膏，口服西乐葆，痹祺胶囊，配合一定的针灸理疗等辅助治疗观察一下，症状该会慢慢缓解，考虑跟您这两天运动有一定关系，有一定作用，嗯嗯，有扭伤么，可以外用扶他林软膏观察一下，两周内尽量避免剧烈运动，疼痛明显的话可以暂停一下。