晚上睡不好，老是做梦，就跟没睡着一样

分析及建议： 有没有情绪低落，那先试试乌灵胶囊，或者褪黑素，一是避免过度劳累、避免过度透支身体;二是形成良好的饮食习惯，养成规律的作息;三是采取药食同源的原则适当进行食补，补充一些像枸杞、核桃、黑芝麻的食物，饮食要避免辛辣;不要经常喝咖啡，茶，奶茶之类易引起兴奋的东西。四是保持平和的心理，注重自身的情绪。