节食减肥额外吃善存的复合多维元素片营养会超标吗

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杨晨 营养科 公共营养师
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问题描述:节食减肥,但早午餐都吃,晚餐不吃。额外吃善存的复合多维元素片,营养会超标吗?(女,23岁)
分析及建议: 不吃晚餐不利于减肥的,并且容易造成反弹的,晚餐可以少吃点饭菜但是不要不吃的,善存多维片就是营养素的补充,这个不会引起肥胖的,那您贫血更不能节食了,否则会严重的,那可以少吃点饭菜,您要尽快改善贫血的,贫血容易引起食欲不好等情况的,可以少食多餐,不放心可以服用善存佳维片,这个比多维片含量低,每天午饭后马上服用比较好吸收。
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咨询时间: 2015-10-03
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患者

节食减肥,但早午餐都吃,晚餐不吃。额外吃善存的复合多维元素片,营养会超标吗?(女,23岁)

杨晨医生

您好,不吃晚餐不利于减肥的,并且容易造成反弹的,晚餐可以少吃点饭菜但是不要不吃的。

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患者

正常吃饭然后再吃多维元素片,会超标吗?好像有些维生素超标了对身体也不好

杨晨医生

善存多维片就是营养素的补充,这个不会引起肥胖的

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患者

我有点儿贫血其实

杨晨医生

主要不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物,日常饮食烹调中要少放油,饮食最好少食多餐,有条件可以吃一些粗杂粮、红薯、紫薯、深绿色的蔬菜、魔芋、生燕麦片做成的熟食、全麦或者荞麦制品食物等富含膳食纤维的食物来增加饱腹感和延缓一些饥饿感,这样也能适当的减少一点进食量避免进食太多增加肥胖的可能性。

杨晨医生

那您贫血更不能节食了,否则会严重的。

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患者

所以我吃善存多维元素片到底会不会造成营养过剩

杨晨医生

不会

杨晨医生

但是您晚餐不吃容易导致反弹和不利于减肥

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患者

好的谢谢你

杨晨医生

不客气 祝您羊年大吉、健康幸福!

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患者

其实我脾胃虚,吃晚饭就会一直难以消化

杨晨医生

那可以少吃点饭菜,您要尽快改善贫血的,贫血容易引起食欲不好等情况的。

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患者

所以从小晚饭也不怎么吃,节食之后,早午饭也吃的比较少了

杨晨医生

可以少食多餐

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患者

我贫血可能跟痔疮有关

杨晨医生

是的,有关系

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患者

嗯。有些维生素好像摄入过量会结石什么的,保健用的多维元素应该还好吧

杨晨医生

不放心可以服用善存佳维片,这个比多维片含量低,每天午饭后马上服用比较好吸收。

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患者

嗯,知道了。谢谢你医生

杨晨医生

不客气的

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患者

❤️

杨晨医生

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。

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