节食减肥额外吃善存的复合多维元素片营养会超标吗
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节食减肥,但早午餐都吃,晚餐不吃。额外吃善存的复合多维元素片,营养会超标吗?(女,23岁)
患者
正常吃饭然后再吃多维元素片,会超标吗?好像有些维生素超标了对身体也不好
患者
我有点儿贫血其实
杨晨医生
主要不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物,日常饮食烹调中要少放油,饮食最好少食多餐,有条件可以吃一些粗杂粮、红薯、紫薯、深绿色的蔬菜、魔芋、生燕麦片做成的熟食、全麦或者荞麦制品食物等富含膳食纤维的食物来增加饱腹感和延缓一些饥饿感,这样也能适当的减少一点进食量避免进食太多增加肥胖的可能性。
患者
所以我吃善存多维元素片到底会不会造成营养过剩
患者
好的谢谢你
患者
其实我脾胃虚,吃晚饭就会一直难以消化
患者
所以从小晚饭也不怎么吃,节食之后,早午饭也吃的比较少了
患者
我贫血可能跟痔疮有关
患者
嗯。有些维生素好像摄入过量会结石什么的,保健用的多维元素应该还好吧
患者
嗯,知道了。谢谢你医生
患者
❤️
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