医生叫控糖，锻炼。吃的少，主食吃得...

分析及建议： 服用什么药物了吗，空腹血糖大概在什么范围，体重指数还可以，空腹血糖确实偏高一些，可以通过生活方式调整来控制一段，观察血糖情况，锻炼多长时间了，之前活动量小，近期连续进行一定强度的锻炼是可能出现肌肉酸痛现象的，一方面注意快走前的热身，另外活动后注意肌肉的拉伸，同时，一周可以运动五次，每次三十分钟到45分钟，可以稍有间隔，进行一些抗阻运动，比如举哑铃等，这样和有氧运动结合起来可以提升身体基础代谢率。