腰间盘突出了一直僵硬不舒服怎么办

分析及建议： 有没有做过相关检查，是有突出但不严重，有没有下肢的麻木不适，久坐么，建议您注意休息，适当热敷，口服消炎止疼药西乐葆，中成药腰痛宁胶囊，外用氟比洛芬巴布膏或者复方南星止痛膏，配合一定的腰椎牵引，针灸理疗等辅助治疗，症状会有所缓解的注意卧床休息，卧床休息对椎间盘压迫最小;平时加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，单从ct来看突出不厉害，就是个膨出，暂时按我说的方案处理一下吧症状缓解了平时注意一下问题不大，羽毛球不疼了可以适当打，适可而止就可以，不疼了以后可以打，最好可以配合药物一块治疗。