可以对着扭伤部位喷，如果不是很疼，可以的，正常人喷也是冰冰的，如果时间隔了3天就不需要喷了，一周后如果还疼，建议去医院拍个片子看一下。

可以暂时缓解，但具体要看你的情况，如果劳累，建议你用扶他林软膏。