膝盖处未受伤中午侧睡过现在碰到痛咋办

分析及建议： 局部热敷，或者外用膏药，扶他林软膏。看着也不红肿。先用药看看吧，受凉或者韧带牵都有可能。一般没事。不用太担心。髌韧带或者脂肪垫的问题，慢性劳损。运动前充分热身，运动后放松，冰块冷敷，经常做做理疗。可以用用红外，电疗等等。