经常在黑夜里看手机眼睛容易瞎是真的吗？
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患者
大夫您好，网上说经常在黑夜里看手机，眼睛容易瞎。是真的吗？（男，29）
李双君医生
您好，非常感谢您的信赖
李双君医生
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。请问您有什么需要咨询的医学问题？请问您有哪些眼部不适？
患者
我经常在被窝里夜晚不开灯刷手机。我看网上说这样眼睛容易瞎。就吓到了，请问是真的吗
李双君医生
对眼睛会有坏处的
李双君医生
首先容易诱发视疲劳，干眼
李双君医生
比如眼睛干涩，异物感，眼红，分泌物
李双君医生
白天受风流泪，畏光
李双君医生
长时间用眼时睫状体出现痉挛，从而出现眼胀、视物模糊等视疲劳症状
李双君医生
长期在暗环境工作有可能导致导致青光眼
李双君医生
所以晚上玩手机，尽量开灯，尽量注意玩手机时间
患者
你说的这些症状我暂时都没有
李双君医生
嗯
患者
我好奇是否真的会瞎？
李双君医生
不会
李双君医生
但是也不能这么用眼哈
患者
哦哦，好的。但我也要注意了，是吧？否则也损伤眼睛哈
李双君医生
嗯嗯
李双君医生
是的
患者
好的，我知道了，感谢
李双君医生
日常用眼的生活建议 1. 控制屏幕时间：最重要的就是别一直看屏幕，特别是要严格控制的屏幕时间，用眼时间＜8小时，可以尝试音频形式的内容。 2. 定时远眺：眼疲劳的原因多数是因为长期、近距离盯着屏幕看，造成眼部肌肉紧张。需要远眺来放松。每次看电子屏幕或阅读书写 20～30 分钟后，要至少远眺20秒。（远处≥20 英尺≈6 米） 3. 多眨眼：正常情况下，每分钟的眨眼次数大约 15～20 次。当我们看屏幕时，会下意识地减少眨眼次数，而眨眼能帮助泪液均匀地分布在眼球表面，湿润眼球，还能减少泪液的蒸发。如果长时间盯着电脑，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。1分钟眨眼次数应在20次以上！
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
