左靠着沙发玩手机左边腰一下子很酸痛怎么回事
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患者
刚刚左靠着沙发玩手机，一直保持这个姿势大概两小时，然后起沙发的时候左边腰一下子很酸痛，请问是怎么回事，该如何缓解（男，32岁）
那宏伟医生
你好。你以前有过这种情况吗？
患者
没有过
患者
就刚刚出现 挺酸痛的
那宏伟医生
这样的一般建议三种情况
那宏伟医生
一是肌肉拉伤。
那宏伟医生
二是腰背筋膜炎犯了。
那宏伟医生
3可能是腰椎小关节紊乱。
患者
请问该如何缓解
那宏伟医生
一，马上停止一切活动，保护受伤部位，不要再次受到伤害。 二，休息，受伤的部位禁止活动。休息为主。 三，用冰敷或冷敷受伤的部位30分钟，每3小时重复一次，有助于减轻受伤部位的毛细血管继续出血，并有止血的作用，可以减轻肿胀。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
