崴到了脚很疼足背有压痛有淤血怎么办

分析及建议： 您这种情况建议您最好可以先拍个片子排除一下骨折的情况，骨折排除了就是软组织损伤的情况，软组织损伤的话建议您休息制动至少一周,尽量避免下地走路,适当冷敷,外用氟比洛芬巴布膏,两周内避免剧烈活动,症状会慢慢缓解的，那您按我说的方案治疗一周观察一下吧，不要热敷，要冷敷，热敷会加重创伤性反应，加重肿胀，一周内适当冷敷就可以，软组织损伤需要3-6周时间恢复，脱位的可能性小一些，最好是制动休息。