人一天需要多少营养呢
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患者
人一天需要多少营养 我想减肥 不吃晚饭 在中饭和早饭补充一天所需所有营养 不知道上次为什么减完肥会掉发 上次因为中早饭吃的零食比较多 青菜没有怎么吃 所以我觉得是营养不良 是这样吗（女，18岁）
陈超医生
你好，很高兴为你解答
陈超医生
能和我说下你的身高体重吗？让我给你分析一下。
陈超医生
平时有运动吗？
陈超医生
陈超医生
给你一天食谱参照，早餐一杯牛奶或者豆浆，一个煮鸡蛋，还有加几片面包，全麦的。午饭 米饭或者杂粮，来点素菜比如卷心菜洋葱，白菜，胡萝卜，肉类也可以来点牛肉。晚饭就要吃的少一点，可以来点粥
患者
晚饭是不能不吃吗
陈超医生
患者
我之前是过午不食
陈超医生
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