跑步跑多了伤了膝盖坐下来的时候膝盖紧绷的难受咋办

分析及建议： 目测片子上没有器质性损伤，只是有些关节积液。髌股关节炎，嗯，稍微有些运动损伤，建议休息一段时间，可以外用扶他林，氟比洛芬贴，有助于消除局部炎症和积液。积液引起的肿胀，所以感觉疼。可以适当按摩，推拿改善症状。磁共振没有明显异常，抹点扶他林或者青鹏软膏。其实积液不多，平常注意避免剧烈活动，减少跑跳，一到两周就可以明显改善。不需要复查，因为没看到明显损伤。