身体虚弱的人该如何进行锻炼?
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
你好，身体虚弱的人该如何进行锻炼？（女，24岁）
林利芬医生
你好，请问你有什么症状吗？
林利芬医生
平时有没头晕贫血之类的
林利芬医生
血压如何
患者
就是爬楼梯喘气，身高163 体重80斤
患者
没有贫血，血压也正常
林利芬医生
做些有氧运动吧，慢跑，快走
患者
每次做多长时间呢
林利芬医生
30分钟以上。每周4到5次。主要是坚持喔
患者
嗯，我这种是晚上跑还是早上跑好
林利芬医生
一般晚上跑好些
林利芬医生
你在北方还是南方？冬天不适合早上跑
患者
南方的，我也有跑步，但是感觉效果不怎么好，这几天月经来了就没跑
林利芬医生
月经来了就停几天吧。主要是要坚持。你可以从快走开始
患者
嗯，需要做无氧吗
林利芬医生
先不要做太剧烈运动喽
林利芬医生
主要坚持呀
患者
我都是很适量的，谢谢医生
林利芬医生
不客气。希望可以帮到你。有需要再联系我
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
